Pihlajalinnan tapaturmaohje

SATTUIKO TAPATURMA?

Kun sattuu tapaturma, on tärkeää hoitaa vamma alusta asti hyvin. Nopea ensiapu lihas- tai jännerevähdyksissä estää vamman laajenemisen ja nopeuttaa toipumista. Kylmäpussi, kohoasento, kevyesti komprimoiva side, sekä askeleen kevennys ehkäisee ja vähentää sisäistä verenvuotoa, turvotusta ja kipua.

ENSIHOITO ON ”4K” HOITO: KYLMÄ, KOMPRESSIO, KOHO JA KEVENNYS

KYLMÄ

• Laita kylmäpakkauksen ja ihon väliin ohut vaate.
• Pidä kylmää vamma-alueella 15 minuutin jaksoissa.
• Vähentää / ehkäisee turvotusta ja lievittää kipua

KOMPRESSIO

• Sido vamma-alue joustavalla siteellä napakasti ensin kylmäpussin kanssa 15 minuuttia.
• Jatka kevyttä kompressiota ilman kylmäpussia useita tunteja. Sido siis napakasti, mutta ei liian kireälle. Ihon väri ei saa muuttua sinertäväksi eikä saa tulla puutumisen tunnetta.
• Ehkäisee turvotusta ja tukee vamma-aluetta

KOHOASENTO

• Nosta vamma-alue sydämen tason yläpuolelle.
• Estää turvotusta ja nopeuttaa kudosnesteiden poistumista vamma-alueelta.

KEVENNYS

• Vältä turhaa rasitusta vamma-alueella.
• Käytä alaraajavammoissa kyynärsauvoja / yläraajavammoissa kantosidettä

VARAA AIKA PIHLAJALINNA DEXTRA MUNKKIVUOREN TAPATURMAPÄIVYSTYKSEEN JOS

• Et pysty heti vamman jälkeen varaamaan
• Vamma-alueella on runsas turvotus ja/tai aristus eikä 4K hoito tehoa
• Vamma-alueella on virheasento tai epäilet murtumaa
• Omahoito ei muutamassa päivässä helpota
• Epäselvissä asioissa voit olla yhteydessä Urheiluklinikan vastuusairaanhoitajaan Runo Pyyköseen puh. 040 631 2826